Выбираем тренажеры для дома
Оставаться в форме, не выходя из дома - это реально, от Вас требуется желание, немного свободного времени и места.
Давайте рассмотрим несколько вариантов из самых популярных категорий тренажеров:
Этот тренажер является прекрасной заменой реального велосипеда. Подбирайте нужную программу, регулируйте настройки под себя и тренируйтесь! Легко передвигается, легко собирается. После тренировки можно спрятать в кладовку или на балкон.
Современные дорожки позволяют делать практически всё: выбирать виды тренировок, менять уклон полотна, моделировать бег в гору и под гору и даже повторять профили трасс известных марафонов. Большой плюс беговой дорожки – вам не нужно заботиться о поддержании нужного темпа во время тренировки. Достаточно вбить необходимые (несложные) настройки в систему и можно приступать. Современные модели очень компактны и быстро устанавливаются.
Простой в использовании, без ударной нагрузки, он позволит вам держать себя в тонусе и хорошо прокачать сердечную мышцу. Плавные движения исключают риск получения серьезной травмы.
Торс, плечи, спина, ягодицы, бедра, дыхательная система и сердце – всё будет задействовано в ходе упражнения. Гребной тренажер отлично разбавит рутину тренировок и создаст дополнительную нагрузку для мышц. Тренажер развивает выносливость и хорошо подходит как для серьезной силовой тренировке, так и для легкого кардио. Занимает немного места и прост в использовании. Практически бесшумен.
Пожалуй одно из самых популярных и «объемных» видов тренажеров, тут есть буквально все, чтобы получить хороший результат, начиная от классических турников и брусьев , заканчивая проработкой отдельной группы мышц рук, ног, спины, плеч, груди, нет пределу совершенства как говорится :)
И помимо всего этого у него масса плюсов:
-
Отсутствие очередей за снарядом/тренажером
-
За тренажером занимаетесь только вы и никто более (кроме родственников и близких, друзей: рано или поздно они захотят присоединится к Вам, вы можете заниматься за одним тренажером вместе ;))
-
Экономия времени для похода в зал, да и погода может быть разная, Вы можете сами выбрать на фон любимую музыку с которой вам будет комфортнее заниматься)
-
Экономит деньги (цена абонемента для занятий в фитнес центре в среднем по Москве от 10000 рублей в год и вы постоянно будете его продлевать)
-
1. Универсальность — можно построить и проработать почти любую часть тела, а также создать программу по наращиванию мышечной массы или сжиганию жира, также они подходят для увеличению силы, повышения выносливости и развития сердечно-сосудистой системы
-
2. Минимализм — для полноценной тренировки Вам понадобиться небольшой комплект весов
-
3. Компактность — свободные веса не займут много места, а потому их удобно использовать для тренировок в домашних условия, а возможность посещать зал есть не у всех
-
Перед началом использования нужно все таки знать технику выполнения упражнений (желательно позаниматься с тренером), если ее игнорировать, есть шанс растянуть связки или повредить суставы
-
Со свободным весом включается целая группа мышц, так как нагрузка распределяется на группу, а не концентрируется на какой то одной мышце, соответственно спортсмен жертвует скоростью своего прогресса
Гантели, штанги, гири - одно из самых востребованных не понаслышке видов тренажеров, в них есть как и плюсы так и минусы, пожалуй самые распространенная часть из них:
Из минусов - травмоопасно, пожалуй это основное:
Надеемся, что данная статья оказалась Вам полезной и мы помогли Вам с выбором того, что подходит именно Вам. Выбор за Вами. Но и конечно перед тем, как начать заниматься с свободным отягощением, рекомендуем Вам посоветоваться со специалистом или тренером в этой области. Удачных начинаний, за помощь в выборе конкретного тренажера обращайтесь к нашим менеджерам, будем рады Вас сориентировать по каталогу :)
- Комментарии
