Какой кардиотренажер эффективнее для домашних тренировок?

На сегодняшний день существует множество различных кардиотренажеров, на которых можно заниматься как в спортивных залах и фитнес клубах, так и в домашних условиях. Плюсом домашних тренировок является то, что они легко могут стать регулярными, что позволит в самые короткие сроки укрепить мышцы, подтянуть тело, убрать лишний жир с проблемных зон и привести в тонус сердечную и дыхательную системы.

Топ 3 кардиотренажера для тренировок в домашних условиях:

Беговая дорожка

Один из самых востребованных тренажеров из группы кардио, предназначенный для ходьбы и бега в домашних условиях, фитнес-клубе и спортивном зале. В отличии от силовых тренажеров, которые направлены на развитие силы мышц, беговая дорожка укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышают выносливость, держит мышцы в тонусе.

Эллиптический тренажер (орбитрек)

Данная категория тренажеров по праву считается одним из результативных устройством для поддержания тонуса, укрепление сердечно-сосудистой системы и коррекция фигуры. В отличии от беговой дорожки, в эллиптическом тренажере отсутствует сопряжение с ударными нагрузками на суставы. Движение педалей идет не по ровной поверхности, а по эллипсоидной траектории, верно нагружающей мышцы ног и снимающей нагрузку с суставов и связок.

Кросстренер

Это тренажер гибрид, сочетающий в себе преимущества степпера и эллиптического тренажера. Главным преимуществом тренажера кросстренер - это проработка нескольких мышц тела, включая верхнюю. Всего за 15 минут в день, можно произвести полноценную кардиотренировку, необходимую для работы сердечно-сосудистой системы и поднять показатели выносливости. При достаточно интенсивной тренировки на тренажере, за 30 минутный интервал времени можно сжечь до 800 калорий, что в два раза больше, чем на обычном эллиптическом тренажере или беговой дорожке. Достигается за счет уникальной траектории движения педалей, усиливающих нагрузку на нижнюю часть туловища, так и благодаря специально сконструированным рукояткам, направленным на самую активную работу рук.